Viele Menschen merken nicht, dass sie ein Alkoholproblem haben. Manchmal nach einem anstrengenden Arbeitstag eine Flasche Bier trinken, am Freitag Freunde in einer Bar treffen, im Urlaub ein Glas für Ihre Gesundheit heben - ist das wirklich eine Sucht? Nein, aber dieses Verhalten kann sich zu Alkoholismus entwickeln. Selbst ein seltenes Getränk Alkohol schadet Ihrer Gesundheit erheblich. Wie hört man auf zu trinken? In diesem Artikel werden wir effektive und einfache Möglichkeiten vorstellen, um schnell mit dem Trinken aufzuhören.
Anzeichen von Alkoholismus
- Alkoholfreie Partys machen keinen Spaß.
- Die Person beginnt alleine zu trinken.
- Wenn er nüchtern ist, verspürt er ständig Angstgefühle und Unbehagen.
- Mehrere Tage hintereinander auf Alkohol zu verzichten, ist eine Qual.
- Nichttrinker sind verwirrend.
- Nach einer schweren Vergiftung erinnert sich eine Person an nichts.
Wenn Sie zwei oder mehr Anzeichen finden, sollten Sie über mögliche Probleme nachdenken.
Stadien des Alkoholismus
Erste Stufe
Hauptfunktionen:
- Die Menge an Alkohol, die ein Alkoholiker konsumiert, nimmt ständig zu. Der Körper wird in hohem Maße widerstandsfähig.
- Der Würgereflex verschwindet.
- Die Person beginnt alleine zu trinken.
- Es besteht der Wunsch, im falschen Moment zu trinken.
- Der Speicher geht zur Neige.
- Eine Person macht zu Hause Skandale und streitet sich mit Kollegen.
- Das Interesse an wichtigen Angelegenheiten verschwindet.
- Wenn Sie eine Weile nicht trinken, verschwindet das Verlangen nach Alkohol.
- Es ist schwierig, die Kontrolle über die Menge zu behalten, die Sie trinken.
Die zweite Stufe des Alkoholismus
In diesem Stadium wird der Alkoholiker starken Getränken gegenüber loyaler und erhöht die Dosis, ohne es zu bemerken.
Hauptfunktionen:
- Das Verhalten eines Alkoholikers ist schwer vorherzusagen, manchmal sogar gefährlich für andere und sich selbst.
- Die physiologische Abhängigkeit nimmt zu. Am Morgen leidet eine Person an einem schweren Kater, es ist schwieriger für sie, tagsüber zu arbeiten.
- Übelkeit, Blutdruck steigt, Herzfrequenz steigt, Arme und Beine zittern, Fieber steigt.
- Es fällt ihm schwer, sich mit externen Reizen wie hellen Lichtern oder lauten Geräuschen auseinanderzusetzen.
- Der Alkoholiker hat eine düstere Stimmung und spürt ständig Anspannung.
- Er beginnt, seine Hand zu denen zu heben, die ihm nahe stehen.
- Der Intellekt nimmt ab, es wird problematisch, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren.
- Der Patient erkennt, dass er sich durch Alkoholkonsum verschlimmert, kann aber die Sucht nicht bekämpfen.
Die dritte Stufe des Alkoholismus
Welche Änderungen sind für die dritte Stufe charakteristisch? Hauptmerkmale:
- Ein Alkoholiker trinkt praktisch jeden Tag Alkohol.
- Auffällige Persönlichkeitsverschlechterung.
- Pathologische mentale Veränderungen.
- Alkoholismus 3. Grades geht auch mit folgenden Krankheiten einher:
- Leberzirrhose.
- Alkoholische indurative Pankreatitis.
- Alkoholische Gastritis.
- Alkoholische Kardiomyopathie.
- Alkoholische Neuropathie.
- Psychische Veränderungen manifestieren sich in Halluzinationen und Wahnvorstellungen.
Eine einfache Möglichkeit, auf eigene Faust mit dem Trinken aufzuhören
Finden Sie einen Ersatz für Alkohol
Dazu müssen Sie sich etwas Zeit nehmen. Es ist ratsam, dass das Hobby nichts mit Alkohol zu tun hat. Dies ist der effektivste und einfachste Weg, um selbst mit dem Trinken aufzuhören. Am besten finden Sie eine Aktivität, die Sie völlig umgibt - Sport, Tanzen, Schauspiel. Wenn Sie etwas finden, das Ihnen gefällt, wird Ihnen nach einer Weile klar, dass der nächste Tag schwierig sein wird, selbst wenn Sie nur wenig trinken. Dann werden Sie dieses Unbehagen loswerden wollen, und Alkohol wird vergessen.
Chatten Sie mit anderen Personen
Sind Sie hauptsächlich mit lebenslustigen Menschen befreundet, denen es nichts ausmacht, am Freitag und darüber hinaus ein paar Drinks zu trinken? Überlegen Sie, ob es etwas anderes als Parteien gibt, die Sie an sie binden? Wenn nicht, wird durch den Verlust dieser Menschen in Ihrem Leben nichts Katastrophales passieren.
Laut Bewertungen hilft Kommunikation dabei, Alkoholismus loszuwerden. Kommunizieren Sie mit nicht trinkenden Freunden, vorzugsweise mit denen, die ein Vorbild für Sie sind. Wenn Sie sie dann betrachten, werden Sie gleich sein wollen, und dies ist ein Anreiz für Veränderungen.
Testen Sie nicht Ihre Willenskraft - stimmen Sie nicht zu, mit Freunden mit Soda in einer Bar zu sitzen, wenn alle trinken. Ihnen wird auf jeden Fall ein Getränk angeboten, und um nicht langweilig zu wirken, werden Sie höchstwahrscheinlich zustimmen.
Loben Sie sich
Alkohol ist teuer. Wenn Sie es aufgeben, können Sie daher viel Geld sparen. Kaufen Sie mit ihnen etwas, von dem Sie geträumt haben, das Sie sich aber nicht leisten konnten. Dies wird eine Belohnung für das Aufhören der schlechten Angewohnheit sein.
Aufhören zu rauchen
Wenn Sie traurig sind, möchten Sie einfach auf der Fensterbank sitzen, rauchen und ein Glas Wein trinken. Raucher sollten auch auf Nikotin verzichten. Tabak und Alkohol gehen immer Hand in Hand.
Geben Sie Alkohol nicht für immer auf
Seien Sie leicht darüber, was passiert. Verabschieden Sie sich nicht für immer von Alkohol. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie schnell in eine Depression fallen und sich in einem Moment der Schwäche lösen.
Versichern Sie sich, dass Sie Ihre Sucht reduzieren, aber diese Abstinenz ist nicht für immer. Sie können wieder trinken, wenn Sie die Situation unter Kontrolle haben.
Woran müssen Sie denken, wenn Sie zu Hause gegen Alkoholismus kämpfen?
- Alkoholismus entwickelt sich langsam. Die Krankheit kann im Frühstadium bemerkt und sofort gestoppt werden.
- Mit dem Alkoholismus der zweiten und dritten Stufe gehen Gesundheit, Frische, Schönheit und Jugend verloren. Alkoholiker beginnen, Beziehungen zu anderen zu zerstören.
- Mit dem richtigen Kampf gegen Alkoholismus kann er vollständig überwunden werden. Der Ex-Patient kann sich im Urlaub ein paar Gläser leisten, ohne zusammenzubrechen.
- Wenn ein Alkoholiker losbricht, sollte er sich keine Vorwürfe machen. Sei nicht depressiv und selbstverachtend. Alles geschieht allmählich, das nächste Mal wird es einfacher.